Masa pancaroba di Indonesia biasa terjadi sekitar bulan Oktober hingga Desember. Pada musim peralihan dari musim panas ke musim dingin virut maupun bakteri mudah berkembang biak sehingga tubuh rentan terderang penyakit. Pola hidup sehat, kebugaran dan daya tahan tubuh benar - benar perlu dijaga supaya terhindar dari penyakit musiman.
Rusdian Utama Roeslani seorang Dokter spesialis Telinga Hidung Tenggorokan(THT) mengatakan penyakit mudah menyerang saat tubuh beradaptasi dengan perubahan musim tersebut. Ketika badan terasa capek, lelah dan daya tubuh lemah virus dengan mudah bias masuk kemudian akhirnya sakit. Tapi jika badan sedang sehat, fit, musim pancaroba itu pun tidak akan jadi masalah bagi tubuh jadi semua tergantung pada kondisi badan sendiri.
Flu, pilek, batuk dan demam, itulah penyakit musiman yang sering muncul pada awal musim hujan. Bakteri dan Virus akan masuk kemudian hidung akan tersumbat dalam waktu satu kali dua puluh empat jam itulah yang biasanya terjadi jika daya tahan tubuh lemah. Selanjutnya terasa kering tenggorokan dan muncul pilek. Jika dibiarkan kondisi seperti itu dan jika tidak dicegah maka menjadi batuk-batuk hingga batuk berdahak. Pada perubahan dari panas ke dingin anggota tubuh yang paling merespon pertama adalah hidung. Dakam suhu dingin produksi lender berlebih jadi ingus, dan bila lari ke tenggorokan terjadilah radang tenggorokan. Tenggorokan kalau sedang radang terasa sakit untuk menelan, dan terasa kering dan bengkak.
Dalam musim pancaroba ini hal-hal yang perlu diperhatikan sebagai solusi untuk mencegah masuknya virus maupun bakteri dalam tubuh kita adalah dengan menjaga keseimbangan imun dengan istirahat yang cukup, perbanyak makan buah-buahan,konsumsi makanan bergiziseimbang dan minum yang cukup untuk persediaan cairan dalam tubuh karena musim hujan cenderung angin lebih kencang sehingga membuat tenggorokan terasa kering sehingga memerlukan asupan air yang cukup untuk mencegah terjadinya radang tenggorokan. Sebaiknya untuk mendapatkan vitamin c itu konsumsilah buah-buahan. Terlalu banyak makan vitamin c tambahan dalam dosis tinggi itu tidak baik untuk kesehatan lambung maka dari itu dengan memakan buah-buahan saja itu sudah mencukupi asupan vitamin c dalam tubuh anda. Dan untuk mengatasi flu yang sudah terlanjur mampir ke tubuh anda, sebaiknya tidak harus langsung mengkonsumsi obat tapi cukup menggunakan alat semprot hidung. Segera hubungi dokter bila mendapati tubuh anda menjadi demam dan flu tidak hilang selama lima hari.