Smooties membuat tubuh menjadi lebih berenergi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari karena mengandung kayak nutrisi yang membuat tubuh menjadi sehat dan segar. Ada beberapa kreasi yang bisa anda lakukan dalam meracik smoothies agar rasanya lebih enak segar dan tentunya lebih bernutrisi bagi tubuh.
Berikut cara-caranya :
- Memadukan jenis cairan dalam membuat smoothies, jenis cairan yang menyehatkan, mudah dicerna oleh tubuh diantaranya: susu almond,susu kedelai,air kelapa dan air mineral.
- Memadukan dengan sayuran hijau, seperti kita ketahui sayuran hijau banyak mengandung vitamin dan lebih menyehatkan, sayuran hijau yang bia dipadukan diantaranya: selada,sawi,bayam, dll. Tomat dan mentimun juga bisa jadi pilihan, bisa dicoba untuk diracik bersama smoothies.
- Bila ingin rasa smothies manis, sebaiknya diberi satu sendok madu dipadukan dengan berbagai macam buah-buahan, rasa manis dari buahan-buahan tidak perlu ditambah dengan gula pasir karena buahan-buahan seperti kurma,manga,pisang,apel atau berry sudah manis rasanya, sehat dan menyegarkan.
- Dalam meracik smooties, sangat diperlukan lemak baik, lemak baik itu terdapat dalam alpukat atau minyak kelapa. Dengan penambahan alpukat, bisa kenyang lebih lama dan kadar gula stabil. Selai kacang juga bisa dicoba untuk dipadukan dengan smoothies.