Untuk mempercantik kulit anda, di samping perawatan dari luar juga ada beberapa makanan yang bisa anda konsumsi untuk mempercantik kulit anda. Sambil menyelam minum air, di samping anda menikmati makanan yang anda konsumsi juga secara tidak langsung makanan yang anda makan bisa berkhasiat untuk kecantikan kulit anda, menyenangkan bukan?. Berikut ini beberapa makanan yang bagus untuk kecantikan kulit anda.
Coklat; tentu anda mengenal coklat dark, coklat dark mengandung banyak flavonoid yang membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas dari polusi maupun lingkungan karena flavoid merupakan jenis super aktif anti oksidan. Namun perlu anda ingat jenis coklatnya harus murni, bagi anda yang menyukai coklat dark sungguh beruntung karena di samping rasanya yang enak serta bergizi juga ada manfaat lain dari coklat tersebut itu untuk menghambat penuaan dan efektif menangkal efek negatif oksidatif sinar ultraviolet. Tapi walau begitu anda masih harus menggunakan tabir surya untuk perlindungan terhadap sinar matahari.
Kenari; Sebaiknya konsumsi sekitar delapan sampai sepuluh kenari sehari untuk mendapatkan manfaatnya bagi kulit anda. Dalam kenari terdapat kandungan omega 3 asam lemak yang berfungsi untuk mengenyalkan kulit , melembabkan dan melenturkan kulit. Disamping itu ada manfaat lain dari omega 3 asam lemak yaitu untuk mengurangi resiko kanker dan kesehatan jantung.
Kiwi; Kandungan dari kiwi ini mangandung vitamin c yang lebih tinggi dari buah lainnya. Sebagimana diketahui vitamin c itu mempunyai dua fungsi bagi tubuh yaitu untuk memperoduksi kolagen dan antioksidan. Antioksidan berfungsi untuk melawan semua kerusakan akibat paparan sinr matahari, pulusi dan lingkungan sementara kolagen merupakan protein yang membuat kulit kencang.
Biji bunga matahari; Manfaat dari bunga matahari untuk kecantikan yaitu menjadi antioksidan untuk mencegah penuaan dini dan mencegah kerusakan DNA serta mengurangi resiko kulit terbakar. Kandungan vitamin E itu lah yang menjadikan biji bunga matahari memiliki manfaat yang sangat penting bagi kulit. Vitamin E adalah lemak larut aktif yang tubuh anda tidak dapat memproduksi sendiri.
Alpukat; Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh yang merupakan lemak sehat untuk membantu menjaga kulit anda dari dehidrasi. Alpukat dalam mengkonsumsinya bisa menambahkan salad atau sandwich untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan kulit anda. Manfaat lain dari alpukat adalah membantu menyerap vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Dengan mengkonsumsi rutin alpukat anda bisa merasakan manfaatnya kulit anda menjadi bercahaya.
Gandum; fungsi gandum adalah merupakan bahan alami untuk mencegah kerusakan pada kulit dan mencegah iritasi pada kulit.
Ubi jalar; Tentu anda tidak asing lagi dengan makanan yang satu ini, ubi jalar merupakan makanan yang bisa diolah dengan berbagai olahan, tidak hanya rasanya enak ,mengenyangkan juga terdapat manfaat bagi kulit kita yaitu untuk membantu melapisi kulit anda dengan menghilangkan sel-sel kulit mati yang didapat dari vitamin A pada ubi jalar. Sumber vitamin A ubi jalar ini membantu meningkatkan warna kulit sehingga kulit menjadi bercahaya dan sehat