Aktivitas sehari-hari akan terganggu bila sakit kepala menyerang. Sakit biasanya bisa disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya; kekurangan tidur terlalu banyak begadang, cemas yang berlebih, sress, dan kekurangan kadar air dalam tubuh. Saat ini cara yang digunakan oleh kebanyakan orang-orang untuk mengatasi masalah sakit kepalaadalah dengan meminum obat. Minum obat memiliki efek samping mengantuk itu merupakan masalah bagi orang yang sedang bekerja. Sakit kepala memang segera harus dihilangkan supaya tidak menghambat pekerjaan di rumah maupun di tempat kerja. Solusi lain selain minum obat sebenarnya ada cara menghilangkan sakit kepala secara alami yang bisa anda coba berikut ini.
Minum air yang cukup; Sakit kepala merupakan salah satu penyebab timbulnya sakit kepala. Untuk itu selalu usahakan untuk minum secukupnya untuk menghindari dehidrasi, bila anda sering merasa kehausan itu tandanya anda mulai kekurangan cairan dalam tubuh. Sebaiknya minumlah sebelum haus itu datang. Untuk memastikan seberapa volume cairan yang ada dalam tubuh mencukupi atau kurang, bisa anda lihat melalui warna yang terlihat dari urine (air kencing) anda bila urine anda terlihat berwarna keruh kuning atau orange itu menunjukkan bahwa tubuh anda mengalami kekurangan cairan.
Es batu; Es batu memberi efek yang membuat mati rasa pada kepala yang sedang sakit, walau terkesan kuno tapi cara ini masih ampuh untuk meredakan sakit kepala anda. Caranya dengan menggosokkan langsung es batukompres di bagian kepala yang sakit.
Minum air teh hangat; Dengan meminum air teh hangat dicampur sedikit gula atau ditambah madu itu lebih baik, ini bisa memperlancar pembuluh darah sehingga tuduh menjadi rileks dan lebih tenang sehingga melonggarkan urat syaraf yang sedang tegang untuk kemudian sakit kepala pun berkurang bahkan hilang.
Menghirup atau mengoles minyak kayu putih; Sudah banyak orang yang membuktikan dengan menggunakan minyakkayu putih itu dapat membantu meringankan dan menghilangkan pusing akibat dari sakit kepala. Caranya minyak kayu putih dioleskan pada leher bagian belakang dan samping. Atau menghirup dalam-dalam minyak kayu putih juga sebagai alternative untuk melonggarkan pernapasan anda sehingga pernapasan terasa segar yang terasa sampai uraf saraf anda karena udaranya yang terhirup itu membuat pernapasan menjadi fress sehingga tubuh menjadi semakin rileks dan pusing pun hilang seketika. Ada kemasan kecil dari minyak kayu putih sehingga ringan dan memudahkan bagi pekerja di mana pun berada untuk membawanya sebagai mengantisipasi bila pusing tiba-tiba nenyerang.
Buah pisang ; Pisang mengandung magnesium yang dapat membantu meredakan sakit kepala. Buah pisang sangat mudah ditemukan di pasar tradisional swalayan bahkan di rumah makan pun kadang tersedia buah yang satu ini. Selain rasanya yang lembut dan enak di lidah bahkan mengenyangkan mengkonsumsi pisang sangat dianjurkan bagi anda yang sedang mengalami pusing karena sakit kepala.
Biji buah alpukat; Biji buah alpukat ini bisa digunakan untuk mengatasi sakit kepala, caranya; parut dua biji buah alpukat lalu campur dengan sedikit air putih setelah itu letakan di atas dahi kepala anda. Sudah terbukti ampuh alat kompres alami ini untuk meredakan sakit kepala.
Istirahat atau tidur; Tidursecara teratur minimal sekitar tujuh hingga delapan jam perhari bisa mencegah sakit kepala. Telah terbukti bahwa tidur bisa menghilangkan stress dan kecemasan berlebih. Bila sakit kepala, istirahat sangat membantu untuk meringankan dan meredakan sakit kepala anda.
Selain ulasan di atas cara menghilangkan sakit kepala secara alami, anda juga bisa coba dengan menghirup udara segar sebanyak banyaknya, kemudian mengelola stess dengan cara pijat refleksi atau meditasi.