Detoksifikasi atau proses pembersihan racun pada tubuh mempunyai banyak manfaatnya, diantaranya melancarkan pencernaan, membersihkan kulit dan dapat mengurangi berat badan. Proses membuang racun di tubuh itu bisa dilakukan secara alami. Ilona Wesle dari My Detox Diet memberikan caranya dan langkah-langkahnya sebagai berikut.
Hindari kopi, teh hitam dan alcohol. Anda dapat mengkonsumsi teh herbal sebagai gantinya. The herbal itu baik untuk lambung.
Meminum jus segar, seperti jus timun, apel, ubi, dan apel. Jus segar ini dapat membersihkan tubuh secara fantastis karena bergizi.
Setiap hari sedikitnya minum air satu liter. Minumlah air putih sedikit demi sedikit tapi sering secara teratur. Untuk memudahkan berapa air yang telah anda minum sebaiknya taruh sebuah botol pada meja anda. Bila minum sedikit demi sedikit tapi sering itu akan memudahkan anda untuk bisa menghabiskan sebotol air.
Untuk meminimalkan asupan racun pestisida, pilihlah makanan organik. Perubahan yang besar dapat diperoleh dari hal yang kecil. Lakukan hal yang terbaik sekalipun anda tidak dapat membuat semua bahan organik.
Pilihlah makanan dalam keadaan alami. Sebaiknya masaklah makanan dengan cara dikukus, atau direbus. Cara ini sangat baik untuk kesehatan tubuh anda karena memperoleh manfaat yang baik dari makanan. Dan hindari makanan olahan seperti makanan jadi, biskuit, makanan ringan dan gurih atau snack.
Kurangi mengkonsumsi produk hewani. Gantilah susu hewani dengan susu kedelai atau susu kacang. Sebagai alternatif protein yang baik untuk tubuh anda bisa mengkonsumsi kacang, lentil, quinoa, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Setiap harinya, makanlah kurang lebih lima porsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Lebih bagusnya lebih dari itu. Isilah piring anda dengan setidaknya 60 persen buah-buahan dan sayuran pada saat makan siang dan makan malam anda. Lalu sebanyak yang anda bisa, makanlah lebih banyak variasinya.
Usahakan tidur malam yang cukup. Detoks dapat terbantu dengan anda membiasakan tidur malam yang cukup. Di samping itu sebaiknya and lakukan olah raga yang teratur, yoga atau pilates, dan lakukan pijatan agar keringat mengeluarkan racun.
Detoksifikasi Secara Alami dapatanda coba dari sekarang agar kesehatan tubuh anda dapat tetap terjaga. Bila dicerna baik-baik pejelasan di atas, prosesnya sangat mudah bukan? Semoga artikel ini bermanfaat…