Jalan kaki merupakan olahraga ringan yang menyehatkan. Dengan jalan kaki dapat membantu seseorang keluar dari kebiasan fasif menjadi aktif. Menurut metode penghitungan Jepang, kita sebaiknya berjalan 1000 langkah dalam sehari. Adapun menurut American College of Sports Medicine (ACSM) melakukan jalan kaki minimal 30 menit selama seminggu sebanyak 5 kali itu menjadi efektif untuk kesehatan tubuh […]